คนรุ่นใหม่ไร้ปวดด้วย 5 ท่าออกกำลังกาย สำหรับ 5 วัน

หนุ่มสาวออฟฟิศที่นั่งทำงานนานๆทุกวัน อาจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยสะสมโดยไม่รู้ตัว ก่อนที่จะกลายเป็นโรคออฟฟิสซินโดรม มาดูเทคนิคการออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ที่โต๊ะทำงานกันค่ะ

เคล็ดลับการออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ 5 ท่า สำหรับวันทำงานทั้ง 5 วัน ที่สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน ช่วยป้องกันความปวดและบรรเทาความเมื่อยล้าตามกล้ามเนื้อ ที่อาจเกิดการจากนั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานานๆ เหมาะสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ต้องการดูแลตัวเองให้ห่างจากการเป็นโรคยอดฮิต “ออฟฟิศ ซินโดรม” โดยผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์ วิศาล คันธารัตนกุล หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาล สมิติเวช ศรีนครินทร์

 

1 copy2345678910

 

 

ปิดท้ายด้วย ท่านั่งที่เหมาะสมสำหรับการนั่งโต๊ะทำงาน ลองปริ๊นและแปะไว้ที่โต๊ะทำงาน เหลือบมองเป็นระยะ อาจช่วยให้หายปวดเมื่อยได้ค่ะ

อย่าลืมออกกำลังกายกันเป็นประจำด้วยนะคะ :)

 

02

 

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาล สมิติเวช ศรีนครินทร์ ค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s